Tips Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid 2017

Advertisement
Advertisement
Beritamu.info - Nyeri saat haid atau menstruasi mungkin sering di alami oleh wanita hal ini bisa menjadi keluhan wanita yang sedang haid,namun hal itu sangat wajar apalagi pada hari pertama,kedua,dan ketiga nyeri haid akan sangat mengganggu kesehatan wanita dan bisa melemahkan kondisi fisik orang yang lagi menstruasi,namun nyeri saat haid itu merupakan hal yang tidak perlu di khawatirkan karena itu merupakan gejala normal dari serangkaian Premanstrual Syndrome (PMS).

Selain itu menurut penelitian beberapa ahli, PMS disebabkan estrogen dan hormon menstruasi yang berinteraksi dengan serotin. PMS juga dihubungkan dengan adanya asupan vitamin B , kalsium dan juga magnesium. Gejala PMS akan muncul satu atau dua minggu sebelum anda mengalami menstruasi.dan ada juga yang berpendapat PMS disebabkan estrogen dan hormon menstruasi yang berinteraksi dengan serotin. PMS juga dihubungkan dengan adanya asupan vitamin B , kalsium dan juga magnesium. Gejala PMS akan muncul satu atau dua minggu sebelum anda mengalami menstruasi.

Nah untuk itu disini kami akan coba berikan Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid hari pertama dan yang seperti sudah dijelaskan tadi penyebab rasa nyeri saat menstruasi yang bisa jadi pengetahuan para wanita, disini kami coba berikan cara menghilangkan rasa sakit saat menstruasi secara alami dengan cepat yang mudah mudahan bermanfaat bagi wanita yang mengalami nyeri saat menstruasi :

www.beritamu.info
Cara Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi

Sebelum melanjutkan dengan tips menghilangkan nyeri saat haid,mungkin anda harus tahu gejala gejala yang biasa terjadi saat menstruasi adalah sebagai berikut
1. Payudara nyeri dan mengalami bengkak
2. Mengalami pusing
3. Nyeri pada perut bagian bawah
4. Kembung
5. Depresi
6. Kelelahan

Berikut ini Tips Cara Mengatasi Nyeri Saat Haid /Menstruasi dengan cepat dan alami sehingga aman untuk kesehatan kita :

1.Kompres Perut Dengan Air
Cara ini dapat membantu anda dalam meredam atau mengatasi nyeri saat haid. Anda dapat mengompres bagian perut dengan menggunaka air hangat dan air dingin, karena kedua cara tersebut memiliki manfaat yang mampu mengatasi rasa nyeri.

2.Konsumsi Makanan Sehat
Perbanyak makanan yang mengandung kalsium, magnesium, vitamin D, vitamin E dan omega 3. Mengkonsumsi buah dan sayur aneka warna, ikan,labu dan juga makanan yang banyak mengandung protein nabati.

3.Pemijatan Ringan
Anda dapat melakukan pemijatan secara ringan di sekitar area perut bawah, cara melakukannya yaitu dengan gerakan ringan memutar searah jarum jam menggunakan jari jemari. Untuk mempermudah proses pemijatan dapat menggunakan baby oil atau minyak kelapa / zaitun.

4.Minum Air Hangat
Minuman hangat dapat membantu meredakan keluhan sakit saat haid, seperti jahe hangat dengan madu, madu susu telur dll. Akan tetapi sebaiknya hindari minumanan berkafein seperti teh, kopi bersoda atau beralkohol karena mengandung kadar gula yang sangat tinggi.Sehingga hal ini dapat memperparah keadaan atau semakin sakit. Tak hanya itu juga, mengkonsumsi minuman tersebut secara berlebihan dapat mengakibatkan gangguan kesehatan seperti insomia,gangguan lambung,gelisah,obesitas dll.

5.Olahraga
Salah satu jenis olahraga yang dapat menentramkan keluhan saat haid yaitu dengan yoga. Yoga merupakan salah satu jenis olahraga relaksasi yang berfungsi untuk menenangkan hati, menurunkan tekanan darah dan memberikan suasana hati yang nyaman dan tenang.

6.Mandi Air Hangat
Mandi dengan mengguanakan air hangat juga merupakan salah satu cara relaksasi. Tapi ingat bagi anda yang memiliki jenis kulit kering sebaiknya jangan terlalu lama karena dapat membuat kulit kehilangan nutrisi alaminya.

7.Konsumsi Jamu atau Obat Tradisional
Nenek moyang terdahulu mempercayai dengan mengkonsumsi obat tradional seperti temulawak, asam jawa, daun sirsak, kulit manggis dapat mengatasi keluhan saat datang bulan.

Demikian info tentang Tips Cara Cepat Menghilangkan Nyeri Saat Haid yang dapat kami berikan semoga bermanfaat


Advertisement