Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat 2017

Advertisement
Beritamu.info - Meningkatkan Daya Ingat merupakan sesuatu yang inginkan oleh setiap orang, hal ini tentunya berguna untuk meningkatkan produktivitas dalam segala hal,terutama bagi anak anak dan pelajar,sebenarnya dalam hal meningkatkan daya ingat, bisa kita lakukan dengan kebiasaan kebiasaan yang baik seperti menghapal atau belajar dan juga asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak,karena dalam hal ini otak merupakan mesin dalam anggota tubuh manusia yang salah satu fungsinya untuk mengingat sesuatu.

Sebenarnya daya ingat pada otak manusia sudah diciptakan dengan sangat baik, hanya kita saja yang harus terus menjaganya. Selain itu, daya ingat otak juga bisa ditingkat dengan berbagai cara, dari mulai aktivitas yang sehat, hidup yang sehat dan juga sosialisasi yang sehat.dan juga Cara Meningkatkan Daya Ingat dapat dilakukan dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang baik untuk otak. Nah pada kesempatan kali ini kami akan mengulas tentang Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Kecerdasan Dan Konsentrasi pada otak.

Berikut ini beberapa Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat yang dapat dengan mudah kita temui dalam menu makanan kita sehari hari :

www.beritamu.info
Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Otak
Sayuran Hijau
Sayuran hijau merupakan salah satu makanan yang bisa meningkatkan daya ingat otak.Dalam sayuran ini terdapat banyak vitamin dan juga mineral yang baik untuk kerja otak.Bayam,seledri,dan sayuran hijau lainnya sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari agar daya ingat otak tetap kuat.

Kacang-kacangan
Dalam kacang-kacangan mengandung vitamin E yang bisa membantu meningkatkan kemampuan daya ingat otak dan juga bisa mencegah penyakit jantung. Maka dari itu konsumsilah kacang-kacangan agar kemampuan mengingat anda terjaga.

Susu
Daya ingat otak juga bisa ditingkatkan dengan minum susu rutin setiap pagi dan malam hari.Mineral dan juga kalsium dalam susu baik untuk kesehatan otak.

Gandum 
Gandum murni mengandung serat yang berperan dalam pelepasan glukosa pada tubuh. Vitamin B yang dikandungnya menjaga kesehatan sistem saraf. Gandum olahan mengandung vitamin B6 dan B12 yang membantu mempertajam daya ingat otak.Begitu juga vitamin B,vitamin E,seng dan potassium berperan untuk mendukung fungsi otak.

Cokelat
Berdasarkan penelitian coklat mengandung zat yang bisa meningkatkan daya ingat dan juga bisa membantu meningkatkan mood.Konsumsi cokelat secara rutin dengan porsi yang sesuai akan memberikan manfaat untuk anda.Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi cokelat,untuk menghindari kegemukan.

Brokoli
Salah satu sayuran yang bisa meningkatkan daya ingat yaitu brokoli. Meningkatkan daya ingat dengan menggunakan brokoli ini sangat ampuh terlebih untuk remaja dan anak-anak. Maka mengkonsumsi brokoli sangat di anjurkan agar ingatan anda menjadi tajam dan lebih baik.

Teh Hijau
Cara meningkatkan daya ingat juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi teh hijau rutin setiap hari. Kandungan antioksidan dalam teh hijau bisa membantu menjaga kesehatan otak sehingga daya ingat otak akan tetap terjaga dengan baik.

Kuning Telur
Kolin merupakan zat yang dikandung pada kuning telur. Zat ini sangat membantu perkembangan memori otak.

Ikan
Ikan merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung banyak vitamin B dan juga omega 3 yang baik untuk otak. Ikan yang baik untuk kesehatan otak misalnya ikan haring, ikan salmon, dan berbagai ikan laut lainnya.


Demikian info Makanan Yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Konsentrasi Dan Kecerdasan Otak yang bisa kami berikan untuk anda..baca juga artikel lain tentang

-Makanan Yang Dapat Mengobati Dan Menghilangkan Galau

Advertisement