7 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Dan Jauh Dari Penyakit Di Masa Tua 2017

Advertisement
Beritamu.info - Sebenarnya penyakit yang datang di masa tua tak lepas dari gaya hidup ketika sewaktu muda,jadi buat kaum muda jagalah kesehatan sejak dini terapkan pola gaya hidup yang sehat sewaktu masih muda.Biasanya efek dari gaya hidup yang tidak sehat ketika muda efeknya akan mulai terasa ketika umur kita mencapai 35 tahun keatas,namun jika kita bisa menerapkan pola hidup sehat sejak dini segala penyakit tidak akan mudah menyerang ketika kita memasuki usia 30an itu.

Nah meskipun sekarang umur sudah memasuki 30an lebih bukan berarti kita harus berhenti menerapkan pola hidup yang sehat,malahan harus di perhatikan secara serius karena kondisi tubuh sangat rentan terhadap penyakit,seperti yang kita bilang tadi diatas bahwa semuanya itu bisa diatasi dengan pola hidup yang sehat,untuk itu Beritamu.info ,mempunyai beberapa tips jitu agar Tubuh Tetap Sehat Dan Jauh Dari Penyakit Di Masa Tua,mari kita simak ulasannya di bawah ini :


1.Tidur Lebih Awal Di Malam Hari
Tidur dimalam hari sangat penting bagi semua orang terlebih jika usia anda mulai menua. Buatlah kamar tidur anda senyaman dan sehangat mungkin agar dapat tidur lebih lelap dan nyenyak seperti mematikan lampu kamar dan mengosongkan pikiran agar cepat tertidur serta matikan televisi atau menjauhkan handphone dari jangkauan anda.

2.Rutin Berjalan Kaki Di Pagi Hari
Saat usia mulai menua tentulah aktivitas fisik mulai berkurang. Kita tentu jarang sekali melihat orang tua yang bisa berlari-lari beberapa meter saja. Namun tidak usah khawatir, berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit setiap pagi merupakan salah jenis olahraga ringan yang menyehatkan bagi anda yang menginjak usia tua.

3.Konsumsi Buah-Buahan Dan Aneka Sayuran Sehat
Kebutuhan berbagai nutrisi dan vitamin harusnya menjadi perhatian serius saat usia seseorang bertambah tua. Aneka buah dan sayuran hijau sangat baik untuk mencukupi kebutuhan nutrisi dan berbagai vitamin serta serat yang diperlukan oleh tubuh anda.

4.Mengontrol Tingkat Stres Agar Tidak Semakin Meningkat
Menginjak usia tua tentulah sangat mungkin mulai merasa kesepian dan ditinggalkan oleh orang-orang yang dicintai. Hal ini dapat memunculkan tingkat stres dan depresi pada diri anda. Solusinya, bersosialisasilah dengan tetangga atau teman-teman baru maupun tergabung pada sebuah komunitas yang anda senangi.

5.Selalu Mencoba Hal-Hal Baru
Seiring bertambahnya usia, maka kemampuan memori atau mengingat otak secara otomatis mulai menurun. Mengisi teka-teki silang, berjalan ke rute yang belum pernah dilewati dan mencoba melakukan aktivitas yang belum pernah dilakukan dapat melatih dan mengasah kemampuan otak untuk mulai aktif lagi.

6.Berpikiran Positif Saat Usia Mulai Menginjak Masa Tua
Dalam hal ini, jangan biarkan berbagai pikiran negatif meracuni pikiran anda. Gunakanlah masa tua untuk membahagiakan orang orang disekitar anda. Sehingga anda juga dapat hidup tenang dan bahagia di tengah-tengah masyarakat atau lingkungan yang anda tempati.

7.Mulai Melakukan Aktivitas Atau Hobi Yang Anda Sukai
Masa tua atau masa pensiun tentulah banyak waktu luang yang anda miliki. Anda dapat mengsinya dengan berbagai aktivitas dan kegiatan yang menyehatkan seperti berlibur ke tempat-tempat yang indah atau melakukan hobi yang anda sukai tanpa takut terganggu oleh siapapun.

Demikian ulasan kita mengenai tips menjaga kesehatan tubuh,cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar atau cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan langsing,cara menjaga kesehatan tubuh manusia,pengertian kesehatan tubuh,semoga bermanfaat.Terima kasih.
(sizka edit)

Advertisement