Tips Cara Membentuk Otot Perut Sixpack 2017

Advertisement
Beritamu.info - Bagi pria memiliki otot perut sixpack merupakan dambaan dan keinginan agar penampilannya terlihat gagah dan seksi tentunya, namun bagi anda yang memiliki perut buncit sebaiknya anda mengecilkan perut dulu dengan berbagai cara alami yang sangat banyak tips dan triknya, nah setelah berhasil mengecilkan perut tentunya kita ingin memiiki perut yang atletis dan sixpack dan kebanyakan kaum lelaki yang menginginkan hal itu namun tak bisa dipungkiri sekarang banyak pula para wanita yang menginginkan memiliki otot perut sixpack.

Salah satu hal yang paling sulit dalam membentuk tubuh menjadi berotot adalah membentuk perut menjadi sixpack. Meskipun membentuk perut sixpack itu sangat sulit, bukan berarti membentuk sixpack itu menjadi hal yang mustahil untuk dilakukan.nah untuk itu disini kita bisa melakukan cara cara sederhana membentuk otot sixpack dengan cepat dan dilakukan dirumah.

Nah untuk itu disini kami akan coba berikan Tips Cara Membentuk Otot Perut Agar Sixpack yang dapat dilakukan kapan saja dan juga tidak perlu tempat khusus karena cara ini bisa dilakukan dirumah dengan suasana santai,berikut beberapa cara yang dapat anda simak dan lakukan untuk membentuk perut sixpack yang mudah mudahan bermanfaat.

www.beritamu.info

1. Bicycle Crunch
Cara melakukannya, posisikan badan Anda untuk berbaring di lantai dengan tubuh yang lurus dan menempel pada lantai, tempatkan kedua tangan disamping kepala Anda, angkat kedua kaki Anda sedikit ke atas, kemudian tekuk kaki kiri dan juga kaki kanan secara bergantian seperti melakukan gerakan mengayuh sepeda, angkat kepala dan juga tubuh Anda bagian atas lalu arahkan siku kanan ke lutut kiri dengan cara bergantian.

2. Hip Extension
Cara melakukannya, pertama baringkan tubuh Anda dengan cara terlentang, Kedua kaki bertumpu pada swiss ball, lalu letakkan kedua tangan Anda di samping tubuh dengan rileks, angkat kedua kaki Anda secara bergantian ke arah atas. Ulangi cara ini hingga 10 repetisi untuk masing-masing kaki.


3. Mountain Climber
Mountain climber merupakan latihan full body workout yang melibatkan sebagian besar dari otot-otot bagian dalam tubuh dan bisa membakar lebih banyak kalori dalam rentang waktu yang sedikit. Cara melakukannya yaitu, posisikan tubuh Anda seperti hendak melakukan push up, lalu kedua tangan Anda bertumpu pada lantai dan juga kaki kanan ditekuk ke begian depan, Tukarkan posisi kaki kiri Anda dan juga kaki kanan secara cepat sehingga kaki kanan lurus ke belakang dan kaki kiri ditekuk ke arah tubuh Anda. Ulangi gerakan tersebut secara benar.

4. Hip Raise
Cara melakukannya, posisikan tubuh Anda berbaring dengan cara terlentang, kedua tangan terbuka di samping tubuh anda. Tekukkan lutut Anda ke atas lalu angkat pinggul Anda ke atas, tahan selama beberapa waktu, kemudian kembali ke posisi pertama. Ulangi cara ini dengan benar sesuai kemampuan Anda. 

Demikian Tips Cara Membentuk Otot Perut Sixpack yang mudah dan sederhana yang bisa dilakukan dirumah dengan santai dan perlu di ingat latihan atau olahraga seperti ini harus rutin dilakukan agar otot perut kita cepat terbentuk sixpack dengan cepat.

Advertisement